Uống nước chanh nóng mật ong buổi sáng có tác dụng gì?

Lợi ích của nước chanh mật ong buổi sáng

Uống nước chanh nóng mật ong buổi sáng có tác dụng gì là băn khoăn của nhiều ngườiNước chanh mật ong là thức uống thơm ngon, chứa nhiều vitamin C, chất chống oxy hoá và hương vị rất sảng khoái. Loại nước này mang lại rất nhiều lợi ích đối với sức khoẻ:

1. Hỗ trợ sức khỏe tim mạch

Theo chuyên gia dinh dưỡng Divya Gopal (bệnh viện Motherhood Hospitals, Ấn Độ), uống nước chanh hàng ngày bổ sung kali, giúp giảm huyết áp. Chất chống oxy hóa trong chanh ngăn ngừa tổn thương động mạch, giảm nguy cơ mắc bệnh tim. Duy trì cân nặng hợp lý và cung cấp đủ nước cũng rất quan trọng cho tim mạch.

2. Giúp da trắng sáng, mịn màng

Theo ThS Trần Thị Luyến (Báo Sức khỏe & Đời sống), chanh tươi và mật ong đều là nguyên liệu làm đẹp tự nhiên. Uống nước chanh mật ong giúp cung cấp độ ẩm, vitamin và khoáng chất cần thiết cho làn da, giúp da sáng khỏe, mịn màng, ngăn ngừa mụn trứng cá.

3. Cải thiện hệ tiêu hóa

Uống nước chanh mật ong vào buổi sáng giúp ngăn ngừa táo bón, hỗ trợ đào thải chất cặn bã. Thức uống này còn giảm đầy hơi, ợ chua, kiểm soát lượng mật dư thừa và hỗ trợ tan sỏi mật. Khi uống lúc bụng đói, nước chanh mật ong giúp đào thải mỡ nội tạng, làm sạch đường ruột.

Cách pha nước chanh mật ong đúng chuẩn

• Vắt 1/2 quả chanh vào ly.
• Thêm 2-3 thìa cà phê mật ong (gia giảm tùy khẩu vị).
• Đổ 300ml nước ấm (50-60 độ C) vào và khuấy đều.
• Uống ngay sau khi pha để đảm bảo chất lượng tốt nhất.

Lưu ý khi uống nước chanh mật ong

• Không pha quá nhiều mật ong để tránh tăng lượng đường.
• Không nên pha quá nhiều chanh vì axit có thể ảnh hưởng đến dạ dày.
• Chỉ nên pha với nước ấm, không uống nước quá nóng hoặc quá lạnh.
• Uống từng ngụm nhỏ, không nên uống quá nhanh.

Uống nước chanh nóng mật ong vào buổi sáng đúng cách giúp cải thiện sức khỏe và làm đẹp da. Hãy duy trì thói quen này để có một cơ thể khỏe mạnh và làn da rạng rỡ!

(Nguồn: VTC News)

Nguồn (VTC News)